歯磨きしながらヒップアップ
毎日の歯磨き。
ぼーっと鏡の前に立ったままで過ごしてませんか？
そんな時こそ！！
ふくらはぎ、太ももを内側にぴったりとくっつけましょう！
お尻の穴までギュッと締めて、
サイドの筋肉を真ん中に寄せるイメージです。
そうすると、内太ももやお尻の筋肉が刺激され、
ヒップアップにつながります！！
歯磨きの時間を利用して、ぜひ挑戦してみてください♪
2016.05.11更新
☆ ながらダイエット ☆
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